jak się

Myślisz, że to plan jest Twoją blokadą do rozwoju? Wypełnij ankietę działu i rozpisz jak jadasz. Nie napisałem nigdzie , że sie nie rozwijam , tylko że myśle , że mogłoby to iść szybciej. Poza tym 3 treningi w tygodniu to dla mnie mało i chciałbym chodzić troszkę więcej . Jadam normalnie , nie zamierzam wyliczać mikro i makro kalorii ani nic w [...]

jol mozesz krete pic z gainerem, nie bedzie sie gryzlo dekstroze wyrzuc nie potrzeban w niczym nie pomaga to mit mozesz z mlekiem, nie musi byc przegotowane, jezeli mowimy o mleku UHT z kartonika wystarczy lekko podgrzac. jak od krowki, to bym byl za przegotowaniem

to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1

to jak mam to wziasc chcialbym zostac przy swojej wadze 85 kg ale sie wyrzezbic lekko :p

nie jestem expertem ale f_ibiza pisal, ze chce pozostac przy swej wadze (85kg) z tym, ze chce sie podrzezbic wiec cykle typu 1-8 deka raczej dadza mu wiecej niz chce to tak jak rzucanie perly przed wieprze z tym ostatnim joke

Dzięki - sog 4 you. Ale u mnie to tylko po treningu widać, jak robie następne partie to ta "zdiura" robi sie coraz mniejsza, a na drógi dzień już raczej jej nie ma.

poszedł priv co do kosztów - trzeba się dogadać, koleś jest wyluzowany więc nie powinno być problemów EDIT: jak ktoś jeszcze zainteresowany to pytajcie na privie pozdr. Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-04-25 18:51:12

[...] środa, piątek 18.00-19.30 oraz sobota 11 rano !!!(grupa oldboyów) Chociaz o sobocie na 11 nic nie wiem najlepiej idz i zapytaj w piatek, jesli nikogo nie bedzie to sadze ze to nieaktualne. jest tez taka opcja ze bedziesz mogl chodzic tylko na godziny 18:00-19:30 bo jak ja sie pytalem o godzinny dla siebie inne to powiedzieli ze tylko te sa...

Ja sie zapytam jak pujde na trening z tym ze to bedzie najprawdopodobniej w poniedzialek bo chory jestem i wtedy napisze Ci czy sa czy nie ewentualnie sam idz i sprawdz

bedzie wam glupio jak e puntky dojda ! bo ze mnie nikt oszusta robic nie bedzie ! a to ,ze czasu nie mam,bo teraz szkole mam od wrzesnia,wiec chyba to jasne? po drugie jakbym mial krecic to nie za 30 zl zaledwie i nie pisalbym nic i sie ukrywal Zmieniony przez - damian_WDZ w dniu 2007-09-27 15:39:15

i jak sprawa sie ma?

[...] opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy równoczesnych ćwiczeniach na nogi będzie [...]

tak, odciagnolem , zassalo babelek sie pojawil i powoli wbijalem , jak wyjolem to poszla oleista krew

No, ale w takim razie jak robiąc sobie strzała jedną ręką w pośladek utrzymać idealnie w tym samym poziomie igłe - nie ruszając milimetra w przód w tył i mieć pewność, że to ta sama lokalizacja co aspirowaliśmy, a nie że cofnęliśmy się o 2 mm i walimy w żyłę? Myślę, że zdecydowana większość biję do końca. Szczególnie jeśli chodzi o niewygodne [...]

zawsze sie zostawia te 4mm igly jakos trzeba stabilizowac strzykawke a najlpeiej jak ktos by zrobil

[...] na tę okolicę, a pochodzącym z serca. Tym bardziej, że pobolewa również w okolicy sercowej w czasie spoczynku. Oczywiście przyczyn może być wiele, nie ma paniki. Wybierz się do lekarza. lek rodzinny zbada, osłucha, zmierzy tętno i powinien zrobić EKG... zalecić dalsze postępowanie, wykluczyć podstawowe problemy jak zaburzenia rytmu serca itp.

warto moze by policzyc ilosci btw dobrac kcal i rozpisac jakas diete malo sprzetu masz,masz dostep i warunki na silke?jak tak to wybierz sie

o qrde... ja opycham się smażoną mięsiną na okrągło... jem na kolacje smażone kiełbasy z cebulką i tym podobne sprawy i tłuszczu u mnie nie uświadczysz... hmm... może troche ale to tak drobna ilość że nawet jest wskazana :) aaa no i łykam profi lub jak teraz monster massa od razu przed snem...

[...] a mniej wegli - ktore otlusczają - z tym że zachowuje tą samo ilość kalorii co zwykły gainer 15-20% a przecież o kalorie w diecie sie zawsze rozchodzi?.. " To jezeli dobrze wnioskuje to nie ma sensu kupowac gainera poniewaz bulki: - zawieraja ta sama ilosc kalori co gainer - powiedzmy ze nie otluszczaja tak bardzo jak gainer Tak?

[...] takiej rotacji składników posiłków aby to sie zgadzało poprostu dorzuce do dietki jeszcze tran i musi tak zostac. Jeszcze jedna sprawa ogladam tak zapotrzebowanie na witaminy i minerały i cóż zobaczyłem mam niedobór witaminy c i wapnia można w aptece kupić jakieś tabletki żeby to uzupełnić jak tak to jaka cena może macie jakiś sprawdzony produkt?